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健康小知识  

2009-04-22 11:00:04|  分类: 开心一笑 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多  

5、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石  

6、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

7、刚出炉的面包 不宜马上食用

8、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

9、白天多喝水. 晚上少喝水   

10、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

    脂牛奶,鸡肉,樱桃

11、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

12、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

13、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

14、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个

干干净净的肺

15、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用  

16、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

17、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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